kds

Piekeren

Piekeren

Iedereen maakt zich weleens zorgen. Als je een chronische aandoening hebt, heb je daar misschien nog wel meer reden toe. Hoe voorkom je dat je teveel piekert? En hoe kan je ontspannen?

Omgaan met zorgen

Soms is het nodig om ergens goed over na te denken om je gedachten op een rijtje te zetten. Maar als je piekert, blijven je gedachten maar door je hoofd dwalen. Je komt in een cirkel terecht, waar je moeilijk uit komt. In de module kun je leren hoe je piekeren effectief kunt inzetten en wanneer je beter kunt loslaten.

Zorgen voor jezelf

Als je een chronische aandoening hebt, is het extra belangrijk om te ontspannen. Zo zorg je goed voor lichaam en geest. Wat ontspanning brengt, verschilt per persoon. In de module kun je uitzoeken welke manieren van ontspannen het beste voor jou werken.